A melhor forma de perder peso é uma dieta rigorosa.
A perda rápida de peso provoca a queda do metabolismo. Deste modo, o corpo queima calorias com menos eficiência, sendo provável que a pessoa recupere os quilos, logo que volta a comer normalmente.
Curiosidade da semana 4
Azeite engorda menos do que manteiga.
Os azeites não exercem efeitos nocivos à saúde tanto como a manteiga, mas contêm a mesmas calorias.
Curiosidade da semana 3
Errado, a ideia de manter proteínas e hidratos de carbono separados, contraria todas as regras de uma alimentação saudável. O complexo B presentes nos hidratos de carbono ajudam o corpo a usar os aminoácidos das proteínas.
Curiosidade da semana 2
Fazer jejum emagrece.
Errado, o jejum pode ser muito perigoso para o organismo, pois como forma de defesa, o metabolismo torna-se mais lento e a perda de peso não ocorre de maneira normal, ou seja, além de fazer mal à saúde, a perda de peso é basicamente às custas da perda de líquidos celulares e massa muscular, e portanto não é eficaz. O que ocorre é justamente o contrário, no retorno à dieta normal, o organismo recupera e passa a aumentar o peso, tentando manter uma reserva maior de energia armazenada (gordura) para se prevenir no caso de um próximo jejum.
Curiosidade da semana 1 Não tomar o pequeno-almoço ajuda a perder peso.
Errado, pois a digestão queima calorias. Assim os nutricionistas recomendam que comamos pouco e com frequência.
Errado, pois a digestão queima calorias. Assim os nutricionistas recomendam que comamos pouco e com frequência.
